کفش اصلی ترین لباس ورزشی است. البته باید کاملاً متناسب با پا باشد، بلکه باید با نیازها و تمرینات ورزشی ما نیز مطابقت داشته باشد. همه چیز در مورد اجتناب از آسیب است. یک مربی ورزشی به ما توصیه کرد.
بازگشت به ورزش خوب است. انتخاب کفش فوتبال جورابی مناسب بهتر است. اگر تمایل به زیبایی شناسی داریم، باید به اصول اولیه نیازهای پای خود برگردیم و ورزش های مختلف را در نظر بگیریم.
راحتی بالاتر از همه:
برای مربی ورزشی، ملانی میکا، از لباس های اینستاگرامی خارج شوید: راحتی معیار شماره یک است. «اگر از اتصال راحت نیست، آن را رها کنید.
مهمتر از همه، ما نباید به خودمان بگوییم که بعداً برای ما مناسب می شوند، زیرا با ورزش، پاها متورم می شوند.
بنابراین بهتر است از خرید اینترنتی خودداری کنیم و ترجیحاً عصرها که پاهایمان خسته است به فروشگاه برویم.
در مورد اندازه ها، مربی توصیه می کند سایز یک و نیم را بالاتر از اندازه معمول انتخاب کنید. وقتی ورزش می‌کنید، پا در کفش به جلو حرکت می‌کند اگر ضربه بزند، می تواند آسیب های ریز ایجاد کند.
بسته به این که آیا شما یک گام به سمت بیرون، به سمت داخل یا سوپیناتور دارید، مدل ممکن است مجبور باشد خود را تطبیق دهد.
مربی ورزشی به جای دست زدن به خود، توصیه می‌کند برای تعیین کفشی که در این موارد ترجیح داده می‌شود، با یک متخصص پا مشورت کنید.
برای دویدن، ما بالشتک بیشتری را ترجیح می دهیم، به خصوص اگر روی آسفالت به جای مسیر اجرا شود.
وقتی برای مدت طولانی تمرین نکرده اید، ممکن است وسوسه شوید که کفش های کتانی قدیمی خود را بیرون بیاورید.
برای ملانی میکا، این یک اشتباه بزرگ است: حتی اگر هنوز هم جدید به نظر می‌رسند، کف آن اکسید می‌شود و بالش تغییر می‌کند. دفعات مناسب برای تعویض کفش: هر سال، برای یک تمرین استاندارد حدود یک بار در هفته.
